Curación espiritual a través del Yoga

¿Alguna vez has intentado la curación espiritual?

Muchos practicantes de la meditación y personas que buscan alternativas a la medicina moderna están interesados ​​en la antigua práctica del chamanismo. El término chamán proviene de Siberia y significa "el que sabe" (del verbo sha,"saber"). El chamanismo se encuentra en América Latina (México, Colombia, Perú, Brasil y Ecuador), entre las sociedades de cazadores-recolectores en Asia, África, Oceanía y en algunas culturas prehistóricas en Europa.

Un chamán es alguien que ve más allá de sus límites y no se identifica con el "yo" personal. Dirigen sus mundos internos y su libertad reside en su desapego del dogma. Entonces, los chamanes son capaces de curarse a sí mismos y a otros al conocer su propia profundidad y riqueza.

¿Somos capaces de realizar la curación real en nosotros mismos? ¿Somos curanderos y chamanes sin darnos cuenta?

Tanto arriba como abajo. Como dentro, así afuera

Por lo general, cuando las tensiones, las preocupaciones y el estrés se vuelven crónicos, se manifiestan como enfermedades en el cuerpo físico. Externalizamos innumerables tensiones emocionales, conflictos y dudas mentales.Por lo tanto, se trata de una actitud mental, no física.

Las presiones psicológicas y las preocupaciones constantes tienen consecuencias desafortunadas en nuestras estructuras energéticas. Es posible que suframos ataques de pánico, dolor y momentos de depresión como si fuéramos mentalmente saltando en bungee. A veces, estos episodios pueden durar semanas sin que nos demos cuenta.

A veces, simplemente nos sentimos cansados ​​cuando no deberíamos.

Estamos en piloto automático. Nuestras actividades, relaciones y lugar en el mundo comienzan a abrumarnos.Entonces, nos retiramos al deseo de deshacernos de este sentimiento y comenzamos a tomar las decisiones equivocadas. Esta es la razón por la que nos quedamos atascados en interacciones no saludables, en rutinas tóxicas y otros comportamientos erróneos.

Comencé a practicar yoga a diario por esta misma razón. Quería curarme y profundizarme más en mí mismo y descubrir las habilidades desconocidas que se ocultan bajo las creencias oxidadas.

El caso del dolor de espalda

En marzo pasado, el Centro de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos informó a los médicos que deberían dejar de recetar opioides para el dolor crónico y, en cambio, evaluar otras alternativas menos invasivas, especialmente para el dolor crónico de espalda. Además, un experimento reciente informó que el 43.6% de las personas que participaron en un curso de capacitación sobre concienciación que incluyó prácticas de yoga y meditación presentaron una reducción significativa en el dolor de espalda 26 semanas después.

Refiriéndose al dolor de espalda, el autor Daniel Cherking, investigador principal del Group Health Research Institute en Seattle, Washington, dijo que “la mayor revolución ha sido la comprensión de que no es solo un problema físico con soluciones físicas. Es un problema biofisiológico ".

Según el New York Times , 6,5 millones de estadounidenses padecen actualmente dolor crónico de espalda baja. Sin embargo, la mayoría de ellos no tienen acceso a tratamientos alternativos como la meditación terapéutica porque no están incluidos en la mayoría de los planes de seguro. (Sugerencia: es una buena opción para probar estas técnicas en casa).

Depresión

Tampoco tenemos muchas opciones para huir de los productos farmacéuticos. Cuando se habla de trastornos mentales, se recomiendan tratamientos psiquiátricos. Pero ¿por qué necesitamos tomar pastillas? Creo que esto es extremo cuando enfrentamos los problemas reales de ser humanos. Pero esta es solo mi opinión. Creo que la industria farmacéutica psiquiátrica funciona en muy pocos casos específicos.

Hay muchos estudios sobre los efectos de la meditación en el cuerpo y las emociones. La Meditación Trascendental (TM), por ejemplo, es una de las técnicas de meditación más investigadas. Más de 200 estudios científicos publicados muestran que esta técnica reduce el estrés, aumenta la capacidad de aprendizaje y la creatividad, y mejora la función cerebral.

Herbert Benson, MD, de la Escuela de Medicina de Harvard, realizó estudios extensos sobre la TM y observó que el electroencefalograma (EEG) mostró una mayor actividad de la onda alfa, lo que indica una mayor tranquilidad mental. Su equipo también observó una disminución en los latidos del corazón y una disminución del 20% en el consumo de oxígeno. También hubo un marcado aumento en la resistencia de la piel.

La meditación vipassana es una técnica que surgió en la India hace 2500 años y se ha estudiado en Harvard, Yale y el Instituto de Tecnología de Massachusetts. Estos estudios sugieren que la meditación puede alterar la estructura de nuestros cerebros (esta es una expresión en el cuerpo físico de lo que Patanjali llama nirodha parinama ).

Las tradiciones tibetana, budista y zen enseñan técnicas de atención plena. En un estudio reciente sobre los beneficios de la meditación , los investigadores encontraron que la meditación es un tratamiento tan efectivo para la depresión, el dolor y la ansiedad como los medicamentos. Este estudio, en particular, es notable porque analizó datos de 18,000 artículos anteriores sobre el tema. El hecho más interesante revelado por este estudio fue que, en los Estados Unidos, el efecto promedio de los antidepresivos es el mismo que para la meditación. ¿Estamos en algo aquí?

Sanación emocional en la colchoneta

Hay muchas maneras de apoyar la curación tanto a nivel mental como físico que no involucran el uso de píldoras.Creo que es bueno seguir descubriendo otros caminos además de los que nos han enseñado la tradición y la educación.

Después de la mayoría de mis prácticas de hatha yoga, me encuentro tratando de responder esta pregunta: ¿Cómo puedo curarme sin una influencia externa? ¿Cómo puedo sentirme mejor sin depender de los demás?

La alquimia del cuerpo

En la práctica del hatha yoga , La sabiduría antigua y las asanas van de la mano. El movimiento físico debe realizarse con las actitudes espirituales internas recomendadas en los textos tradicionales del Tantra y el Shaivismo, como el Vantana Bhairava Tantra , la Spanda Karika y el Shiva Sutra .

De acuerdo con estas enseñanzas, la práctica del yoga está orientada a obtener un conocimiento interno íntimo del cuerpo físico, de su naturaleza. Una sola práctica puede ayudarnos a crear las condiciones para la relajación y la apertura para realizar la alquimia del propio cuerpo.

Durante la práctica, debemos experimentar la felicidad en lugar del esfuerzo y la tensión. Cada postura debe ser un masaje interno, un lugar agradable para descansar, meditar y observar.

Consejo: Sí, cuando pensamos que estamos haciendo una mueca graciosa durante la clase, lo somos. Cuando nos reímos, todo nuestro rostro, de hecho, todo nuestro cuerpo, simplemente se relajará.

El punto es que tenemos un cuerpo impresionante, inteligente e hiperconectado que en realidad puede ser el canal para las energías más poderosas de la vida. Somos la vida misma, pero a veces nos olvidamos de nuestra verdadera naturaleza. ¿Cómo podemos culparnos a nosotros mismos? ¡Hay tantas pantallas para mirar!

En mi proceso de aprendizaje como principiante en hatha yoga, siento que soy un canal a través del cual fluye la energía. El punto es aprender a bailar con este fuego interior, que siempre está latente y silencioso en nuestros corazones. Esto se conoce como sama rasa en la tradición de Siddha Yoga, un concepto que inspira la práctica de Hridaya Yoga y significa equilibrio o "incluso esencia". Esta es la condición en la que el cuerpo físico expresa, en cada nivel, nuestra perfección divina: nuestra verdadera naturaleza.

10 maneras probadas de que el yoga es medicina

¿Cómo podemos realmente curarnos a nosotros mismos durante nuestra práctica personal de yoga? Aquí hay una guía rápida con 10 consejos para probar este tipo diferente de medicina e incorporar la meditación en la práctica de asanas:

La apertura es la palabra clave. Para experimentar un estado de transfiguración del cuerpo, lo que significa transformar la mente (y el cuerpo) a medida que se libera de sus apegos a él, es importante dejar de lado la idea de un cuerpo estrictamente material, sólido y pesado sujeto a inercia. , y mantenlo profundamente relajado.Véase a sí mismo desde arriba.Desprenderse del cuerpo físico. Eres consciente de que eres más que este cuerpo, por lo que no te identificas con él, no representa quién eres realmente.Respire profundamente como si estuviera encendiendo un fuego dentro de su pecho. Con cada inhalación, tome conciencia del fuego y con cada exhalación enciéndalo cada vez más.Puede comenzar a practicar nirmana kaya (también llamado "cuerpo original" o "cuerpo natural"), que es como el cuerpo físico cuando se despierta y abre los ojos con frescura y novedad.Deja que tu mente descienda al corazón, sintiendo la intimidad de volver a casa, la conexión con una dimensión más profunda de tu ser.Comience cada asana con conciencia, moviéndose lentamente, llegando a una posición cómoda y estable y encontrando el equilibrio entre el esfuerzo y la relajación. Recuerda que no hay nada que lograr, solo estás presenciando.Después de entrar gradualmente en la asana, puede comenzar a practicar kaya sthairyam , la inmovilidad del cuerpo, recordando que la quietud del cuerpo induce la quietud de la mente.Reconoce la esencia universal de las energías que recorren tu cuerpo. ¡Ese hormigueo que comienza en la punta de los dedos de tus manos y pies es pura electricidad! Es el dinamismo de la fuerza vital o samsara .Si la postura causa tensión inherente, intente aceptar esa tensión con desapego. Relájese incluso en los momentos más difíciles y conviértase en un instrumento de todas las cualidades divinas que se manifiestan a través de usted: amor, compasión, creatividad, valor y alegría.Para obtener mejores resultados, siempre que sea posible, intente realizar las asanas con los ojos cerrados.

Nada en la práctica debe ser planeado rígidamente. Es más un acto sincero, creativo, un esfuerzo alegre, una verdadera celebración de la vida. Cuando sentimos tensión, podemos respirar profundamente y dirigir el oxígeno al área específica de contracción, liberando la tensión observando, sin imaginar, y revelando un estado de relajación cada vez más profundo.

Las asanas reflejan nuestra personalidad. Nuestra transformación comienza con la misma actitud que tenemos cuando comenzamos una postura. Si infundimos elegancia, armonía, entrega y refinamiento en la práctica, el yoga se convierte en una forma de generar tales cualidades en toda nuestra vida. Esta es la alquimia del cuerpo: cuanto más lo habitamos, más podemos permitir que la corriente de la vida pase a través de nosotros, eliminando los bloqueos.Gradualmente, una historia de amor comienza a crecer entre quienes realmente somos (sin máscaras, traumas o temores) y el mundo que nos rodea. Ya no estamos en la prisión del dogma.

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