10 razones para Meditar

1. Obtener la Paz Interior

¿Con qué frecuencia limpia y ordenada su habitación? Cuando no limpias tu habitación durante un período prolongado de tiempo, habrá tanta suciedad acumulada que se convierte en un lugar desagradable para vivir. El aire que se respira en será impuro. Las cosas van a ser desordenado y desorganizado. No se puede conseguir  productividad en ese estado.

Imagine su cuerpo como una habitación. Cada día, hay un montón de suciedad en nosotros mismos - nuestra mente, cuerpo, corazón y alma. Esta suciedad vienen en forma de pensamientos negativos, las emociones y la energía. Pueden venir de todo tipo de fuentes diferentes - los medios de comunicación, las interacciones con las personas, el medio ambiente, nuestro trabajo, o incluso auto-generada. Si no meditas con regularidad, esta suciedad se acumula con el tiempo dentro de ti. Entonces te conviertes en un contenedor de basura viviente con pensamientos y emociones sucios. Alguna vez has tenido ocasiones donde los pensamientos parecen surgir de la nada en su mente en un momento en que no se requiere de ellos? Ocasiones en las memorias negativas surgen y que no quiere que sean surgiendo? Estos son todos parte del desorden que usted debe disponer, pero no tienen.

Durante la meditación, que se borre todos estos basura fuera de su sistema, al igual que la limpieza de su habitación. A expulsar la negatividad y lo devuelve a la tierra para ser convertida en energía positiva. Al final, cuando ya no está empantanado por ellos. Para las personas que no meditan, se necesita un período de tiempo más largo para eliminar toda la negatividad compuesto del pasado. Pero al igual que la limpieza de una casa muy desordenada, todo lo que necesita es un poco más tiempo y más esfuerzo antes de que todo el lío finalmente se limpió.

Después de mis meditaciones regulares, he llegado a un punto de calma absoluta en mi mente. Me hizo darme cuenta lo ruidoso mi mente unmeditated anterior fue y yo ni siquiera era consciente de que si no hubiera tenido este punto de referencia para la comparación. Este es un estado que sólo se puede experimentar por sí mismo después de iniciar la meditación. De hecho, mi mente es tan silencioso que soy capaz de, literalmente, "escuchar" pensamientos como y cuando vienen a la mente. Esto ha aumentado mi nivel de conciencia de mis pensamientos, lo que lleva a la segunda ventaja - Aumento de la conciencia de sí mismo.

2. Aumentar la conciencia de sí mismo

¿Es usted consciente de los 60.000 pensamientos que se están ejecutando a través de su cabeza todos los días? ¿Sabe usted lo que está pensando todo el tiempo? ¿Tiene momentos en los que no está seguro de lo que usted está pensando o lo que quieres?

La meditación te da claridad en sus pensamientos, sus deseos internos y una mayor conciencia de sí mismo. Los pensamientos son los que se involucra activamente en y aquellos que no son conscientes de, pero siempre están ahí. Una mente unmeditated promedio general recoge sólo unos pocos de miles de hebras de pensamiento que flotan a través de la mente en una hora. Una mente meditado, por otro lado, recoge considerablemente más.

Cuanto más se medita, más auto-consciente seas. Que se vuelven más conscientes de lo que se piensa, la manera de pensar, lo que sientes y lo que quieren. Esta claridad es importante en sus procesos de toma de decisiones y en la dirección de su vida. Sin esa claridad, se convierte fácilmente influido por diversos factores externos que le rodean.

Después de empezar a meditar, llegué a ser mucho más clara de lo que quiero. En lugar de sintonía en especial para las respuestas a mis preguntas, me doy cuenta de las respuestas en mí. Al escribir mensajes de este blog, la cantidad de tiempo que paso contemplando es menor. Cuando se trata de tomar decisiones, puedo hacerlos en un movimiento rápido porque estoy claro acerca de lo que quiero. La meditación ha aumentado mi relación con mi intuición interna. De hecho, era de seguir mi intuición de que decidí no volver al trabajo corporativo y abrazar a mi carrera desarrollo personal . 

3. te hace conectados a tierra y más tranquilo

Durante la meditación, se deja de apegarse al mundo físico y empezar a convertirse en un tercer observador parte en su realidad. Usted se convierte en un observador a la clase de pensamientos y sentimientos que se ejecutan a través de usted. Usted se convierte en un observador de cómo actúa la gente que te rodea. Usted se convierte en un observador de las cosas en su entorno. Usted deja de quedar descartado por su ego y que se vuelven más alineado con su ser superior.

Con ese desprendimiento, se convierte a tierra, más tranquilo y más ecuánime. La brecha entre el estímulo y la respuesta de su cuerpo se ensancha. ¿Qué quiero decir con esto? Si usted ha visto la película Spiderman (el primero), es como la de las primeras escenas en la cantina donde Peter Parker mete en una pelea pelea con el novio de Mary Jane. Incluso con la lucha calienta pasando, todo lo que se desenrolla en cámara lenta a Pedro. Es algo así como esto cada vez que medito durante unos días en un papel. Por todo lo que ocurre a mi alrededor, me parece un montón de tiempo para observar, procesar y evaluar en mi mente, aún más de lo normal, a pesar de todo se desarrolla en tiempo real. Es realmente muy interesante.

En el pasado, puede haber habido eventos que dan lugar a la conciencia de la conducta en la que reaccionó de su persona normal de descenso. La meditación le permite hacer frente a estos eventos de manera efectiva sin tener su conciencia rebajado. Usted se convierte en capaz de manejar de forma objetiva y de manera independiente, sin interferencia de su ego.

4. te hace presente

Esto se produce debido a su arraigo. Cuando está conectado a tierra, que está más presente en su realidad.Usted deja de quedar atrapados por lo que sucedió en el pasado o lo que podría suceder en el futuro. Las personas que no están presentes son a menudo empantanado por muchas otras cosas en su mente. Están demasiado ocupados manejo de los pensamientos en su cerebro para funcionar en toda su capacidad, en su momento presente.

Con la meditación, se empieza a vivir plenamente en el momento presente. Esto le permite reaccionar mejor a las situaciones que le rodean. Incluye estar más centrado , eficaz, atento y receptivo. A maximizar cada momento de su vida de estar viviendo en el momento presente.

5. Aumenta su conciencia

La meditación es una herramienta importante en la vida consciente . Con la meditación, usted se convierte en más conectado con su entorno, las personas a su alrededor, el mundo que le rodea. Que se vuelven más conscientes de la interconexión entre todo. Con la meditación prolongada, de empezar a arrojar lejos de los niveles inferiores de la conciencia y comenzar a vibrar en un nivel superior de energía. El miedo, la ira, el deseo, el orgullo deja de tener un control sobre sus pensamientos y comportamientos. En lugar de eso, se entra en niveles de valor, la neutralidad, buena voluntad y por encima.

6. Fuente de Inspiración

La mayoría de nosotros probablemente se está utilizando sólo el 1% de nuestro cerebro. Este 1% es lo que es controlable por nuestro físico y nuestro ego. El 99% restante de nuestra inteligencia reside en nuestra mente subconsciente. Este 99%, y no el 1%, es donde se encuentran las ideas más potentes. Aquí es donde obtenemos nuestra inspiración, nuestros más grandes ideas, nuestras mejores soluciones a los problemas. El poder de nuestra mente subconsciente es una que muchos líderes del pasado han aprovechado, como Thomas Edison, Buda, Jesús, Confucio, Einstein y muchos otros. Las personas que trabajan en ocupaciones que requieren una gran dosis de creatividad, como artistas y músicos, son ya sea naturalmente capaces de tener acceso a su subconsciente o han aprendido a hacerlo.

A través de la meditación, nos adaptamos a que el 99%, lo que cerramos en nuestra vida física. Esto es como un paso secreto hacia nuevas ideas y soluciones que no podríamos haber generado con nuestra mente consciente instantáneos. Si usted tiene un dilema frustrante no puede resolver, o que busca nuevas ideas para algo que se está trabajando, trate de meditar en ellos y ver lo que hay. De hecho, yo había mencionado previamente la meditación como una de las técnicas (# 24) en mi 25 Lluvia de Técnicasartículo. A través de la práctica constante, va a fortalecer su relación con su mente subconsciente. En ningún momento, se dará cuenta de las soluciones generadas por su mente subconsciente son a menudo más profundo y mejor que los generados por su mente consciente.

7. Usted Rejuvenece

El séptimo hábito de Covey de Stephen En 7 hábitos de la gente altamente efectiva es "afilar la sierra".Para tener éxito en lo que haces, es necesario afinar constantemente su sierra - usted mismo. Para intentar continuamente para cortar árboles sin tomarse el tiempo para afilar su sierra le hace altamente inefectivas. La meditación es una de las avenidas donde agudizar tu sierra.

Todos nosotros estamos compuestos esencialmente de la energía. Tenemos 7 centros de energía, llamados chakras , donde la energía fluye desde. A veces, experimentamos los bloqueos de energía debido a ciertos problemas en nuestra vida, lesiones en nuestro cuerpo, etc. Cuando meditas, claro estos bloqueos de energía, limpiar sus chakras y facilitar el flujo de energía a su alrededor. Hay varios ejercicios de visualización que le permiten hacer eso. Después de su meditación, usted se encontrará rejuvenecido y energizado.

Una habitación necesita ser limpiado y limpiado con regularidad para estar en un estado favorable. Un sistema operativo de la computadora necesita ser desfragmentado regularmente para mantenerla óptima.Una tabla necesita ser limpiado con frecuencia para eliminar el polvo y la suciedad que se amontonó en la parte superior de la misma. Del mismo modo, es necesario meditar diariamente para estar en su condición primordial.

8. El insomnio Curas

Una de las principales razones para el insomnio es el bombardeo de pensamientos en su mente que dan lugar a la ansiedad, el estrés y la depresión. La meditación despeja el desorden en su mente (vea los beneficios # 1), que le permite deslizarse fácilmente en el sueño. Hace algunos años, hubo un momento en que yo estaba sufriendo de insomnio. Después de meditar durante unos 20 minutos, me acomodé en el sueño de inmediato, para mi gran sorpresa. Además, la meditación también mejoró mi calidad del sueño.Cuando se duerme, su mente está clasificando a cabo su desorden mental. Meditar antes de dormir elimina el desorden y fija su mente a descansar más tranquilo.

Si hay un enorme aluvión de desorden en su mente, se necesitará un período más largo de la meditación para curar su insomnio. Sólo mantenerse al día con la meditación regular y encontrará una mejora de su situación.

9. Aumenta la conexión espiritual

La conciencia elevada (# 5) de su meditación conduce naturalmente a una mayor sintonía espiritual y su sexto sentido (la intuición). No obstante, usted experimentará una conexión más fuerte con su intuición, que es altamente beneficioso para usted en la vida. Su intuición es lo que le da las soluciones más interesantes y valiosos, por encima de su mente lógica y el ego (ver # 6).

Si usted está interesado en los fenómenos psíquicos tales como la proyección astral, sueño lúcido, etc, se dará cuenta de la meditación como un gran ejercicio fundamental para entrenar esas habilidades. Si no es así, no hay necesidad de flipar como la probabilidad de pantalla espontánea de las habilidades psíquicas es casi cero.

10. Aumentar su compromiso con la vida

Con todo, los diferentes beneficios de la meditación se combinan para darte un mayor copromiso con la vida. Esta esta   solución obtienes un mayor dominio de sí mismo, nos convertimos  en personas más positivas y rejuvenecidas. La agudización de la serenidad a través de la meditación te pone en la posición de conseguir mas disfrute de la vida diaria.  #prácticassanas #ejercicio #yoga, #principiantes #bienestar #aprendizaje #yogaentigre #yoga, #sanación #yoga #meditación, #yogaentigre, #yoga, #meditacionentigre,